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减肥怎么吃海蛎子

人气:0更新:2024-04-26
减肥怎么吃海蛎子

海蛎子炖酸菜

食材:酸菜、海蛎子、香菜、盐,味精,胡椒粉,料酒,葱,姜。

做法:

1、清洗干净酸菜,切丝备用,洗净海蛎子,用开水汆一下捞出;

2、热锅起油,用葱、姜炝锅,放入酸菜丝煸炒,加老汤,放入盐、味精,烧开小火炖10分钟;

3、放入海蛎子同炖,出勺时放入胡椒粉和香菜,盛入碗中。

紫菜海蛎豆腐汤

食材:一片紫菜,半斤海蛎,一大勺地瓜粉,一盒内酯豆腐,3片姜,白胡椒粉适量

做法:

1、清洗干净海蛎子,剥干净细壳,加一大勺地瓜粉轻轻拌匀。

2、洗净紫菜,加入开水中煮开(不宜煮久,1-2分钟即可)。

3、转小火,轻轻放进海蛎,全放完后再开大火。

4、迅速放入切好的豆腐,煮一滚水就好。

5、加入炸好红葱头、白胡椒粉、盐巴即可。

潮汕海蛎子粥

食材:

海蛎子,猪绞肉,糙米,无添加盐罐头鸡汤,水,香菜。

猪肉腌料:绍兴酒1汤勺,盐、白胡椒 适量

做法:

1、将海蛎子浸泡在水中,加入1大勺淀粉和1大勺海盐,拌匀后用水冲洗干净。

2、然后将猪肉腌15分钟左右。

3、大锅加入糙米、鸡汤和清水。

煮沸后转中小火煮约45分钟。

白米的话煮20分钟。

4、米煮软后加入猪绞肉拌匀,煮约2分钟。

5、加入生蚝,煮约3分钟生蚝刚刚熟透即可。

6、最后撒上胡椒粉和香菜就可以享用了。

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