马铃薯是可以起到减肥的功效，其中的维生素及钙、钾等微量元素含量很高，非常容易被消化和吸收，能供给人体大量的热能，而且马铃薯富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克马铃薯产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，只含0.1%的脂肪，经常食用能够有效控制人们在日常饮食中摄入的脂肪含量，以帮助减肥。
但是要注意的是，它是作为辅食搭配使用的，要搭配其他的食物一起吃，这样才可以使得营养全面吸收，避免身体出现问题。
吃蒸马铃薯可以减肥吗
人气：0更新：2024-05-09
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